יש דרכים רבות ושונות להתמודדות עם המיגרנה.
המפתח הוא להכיר את המיגרנה שלכם ולפתח גישה
אישית להתמודדות עם הכאב.
ההמלצות שלהלן יסייעו לכם לשלוט על המיגרנה ולחזור
לתיפקוד רגיל:
- מומלץ להימנע ממאכלים שזוהו בודאות כמעוררי מיגרנה
- חשוב לאכול ארוחות מסודרות, אם אין לכם זמן לאכול ניתן לקחת חטיף או פרי
- אם זיהיתם שקיים מתח בבית או בעבודה – טפלו בעצמכם! בצעו תרגילי הרפיה ונשימה
- הקפידו על שעות שינה קבועות ומסודרות
- הגנו על העיניים מפני אור חזק על ידי משקפי שמש וכובע מצחייה רחב